Witam od dłuższego czasu mam problemy z rozstępami które pojawiają mi sie na ramionach. Chce zacząć masować a potrafie szybko tyć i boje sie że wyjdzie mi ich jeszcze więcej jak przytyje. Co zrobić aby nie wychodziły nowe i aktualne były mniej widoczne, kiedy powinny zrobić sie bielsze? masowali byście dalej czy nie? bo od 3miesięcy je mam i są [...]
[...] szyją a ja nie mogę nic zrobić. Nie jestem w stanie utrzymać jego rąk i skręcić bioder, żeby przejść do balachy, nie mogę wypchnąć jego ręki, żeby przejść do trójkąta. Nie mam miejsca, żeby uciec biodrami. Po długiej szamotaninie jestem tak wyczerpany po wielu próbach i bezsilności, że przechodzi gardę i robi cokolwiek. Próbowałem też sweepów [...]
[...] poprawiło, cellulit zniknął, na brzuchu widać mięśnie. Mam jednak problem z udami, na których mięśnie trochę za bardzo się rozbudowały. Jestem osobą szczupłą 51kg, 168cm, mam szczupłe, wręcz chude ręce. Dlaczego zaczęłam ćwiczyć? Nigdy nie miałam patyków nóg, ale bardzo mi się podobały, swoje chciałam ćwiczeniami nieco odchudzić i optycznie [...]
Witam :) Mam pytanie i oczekuję , że mi pomożecie ;d Więc zaczynamy chciałem wejść na redukcję a mianowicie na IF mam 92kg 191cm i 19 lat chcę zbić do około 80kg (trenuję sporty walki) . Problem jest w tym , że pracuję na 2 zmiany od 7-14 i od 14-21 w niedzielę czasami od 9-21 i nie wiem w jakim przedziale zrobić okno jedzenia i trening. [...]
[...] aktywację mięśniową i pozwalając na rozwój większej siły i masy, więcej jak to wygląda i opis tu: http://sciskacze.pl/pl/p/Fat-Gripz/96 (NIE REKLAMUJE TEGO PRODUKTU) Teraz mam pytanie, co o tym sądzicie? Nie mam zamiaru tego kupować bo za drogie ale sam sobie zrobić, macie pomysł jak i z czego to można zrobić? Edit: Mam nawet wymiary 12,5 cm z [...]
[...] jakiś pomysł, który ew. by zrobić jeszcze, żeby potwierdzić czy wszystko gra? Dalej czuję jakby organizm był zablokowany. Libido słabiutko. Myślałem by zrobić USG jąder bo mam wrażenie, że lewe dżondro jakby niedoczynne i w ogóle go nie czuję, ale gdyby było niedoczynne to hormony były by nie tak, prawda? Macie jakiś pomysł? Myślałem o lajtowym [...]
[...] kilka lat temu zalecił mi ćwiczenia zwyczajne takie na plecy wiecie nie żadna siłownia. Ja nie ćwiczyłem tego aż w koncu w Maju rok temu miałem robione zdjęcie pleców czy mam proste i wskazało na znaczną poprawe praktycznie byly proste. Od marca tego roku zacząłem ćwiczyć wiecie domowa siłownia, ławeczka, hantle, modlitewnik te podstawowe [...]
[...] Nie potrafiłem zrobić, ani jednej pompki. Ani jednej ;-; Obecnie trenuje pompki 2x2x2x3 co 2 dzień i potrafie zrobić ich max 3 po wykonaniu 3 padam na ziemie... Nie mam sił. Dlatego wzracam się na to forum ktore polecil mi moj ojciec za pożądne i dobre forum, abyście ulozyli mi jakis prosty (banalny) trening na poprawienie siły rąk i [...]
[...] Niestety w wakacje mnie trochę poniosło i spadłem do 56 kg (!). Trochę udało mi się nadrobić, ale już zaczynam zauważać, że brzuch zaczyna mi się otłuszczać. Ogólnie to mam dość dziwną budowę, bo genetycznie jestem bardzo drobny (widać co przerwa ze mną zrobiła), a mimo niskiego fatu nie widać u mnie zarysu kratki. Wody w organizmie mam [...]
[...] a napewno nie bol miesni. Pojawia sie w trakcie cwiczen czesciej MARTWY CIAG, rzadziej przy przysiadach. Moze sie to zdarzyc i nie martwic sie czy lipa? Dodam ze troche mam tam nie okej z kregoslupem dlatego sie zastanawiam,jakby nie to to bym nawet sie nie oddzywal. Ból przypomina jakby skurcz ktory utrudnia wykonanie cwiczenia prawidłowo. [...]
[...] (kurczak, ryż nie ma problemu). Zaczyna się od śniadania i kolacji gdyż jestem w internacie i tam jadam te właśnie posiłki. Na przyrządzanie samemu kolacji po prostu nie mam pieniędzy, ponieważ wydaję je na karnet na siłownię, basen, obiad oraz planuje dorzucić gainer. Na śniadaniu i kolacji mam zazwyczaj takie produkty i prosiłbym o pomysł [...]
Witam mam taki problem ze podczas sexu z partnerka moj stosunek trwa 3-4min i nie moge nic z tym zrobic, dodam ze mam 25 lat. 1,5roku temu bylem na cyklu sterydowym testosteron , tren , clenbuterol ,deca praktycznie wszystko byłem mlody i glupi jak wiadomo przez ten cykl zerwalem z dziewczyna przestalem brac ale nie zrobilem odbloku . teraz [...]
Cześć, Od okołu roku mam jakiś dziwny problem podczas rozciągania lub wykonywania niektórych ćwiczeń, a zwłaszcza na mięśnie brzucha (np. brzuszki, wyrzuty nóg, a czasem nawet przy podparciu łokcia o kolano podczas ćwiczenia bicepsów hantlem). Ból pojawia się mniej więcej w miejscu, w którym 2 lata temu wycięto mi wyrostek i sięga prawie do [...]
[...] i ławka). Jestem uczniem, ale ostatnio mój sen nie był najlepszy: wczoraj np. spałem 5 godzin, ale tylko wczoraj. Ostatnio chodzę spać o godz. 01:00 i śpię do 09:25. Niby mam zachowany ten dystans 8h, ale.........no Od niedawna czuję się trochę dziwnie i nie mam ochoty zrobić treningu, a przez ten cały okres nie miałem z tym problemów i [...]
[...] 50min rowerka (praktycznie w każdy dzień nie siłowy chyba ze czuje mega zmęczenie to robie sobie luźny dzień) trzymając HR w wysokości 135-140udr/min, a 3400kcal w dni gdzie mam trening siłowy i na koniec treningu robie sobie 20min rowerka z ta samą intensywnością. Mimo to ze zszedłem ponad 6kg nie widzę wielkiej różnicy a mam wzrost 191kg gdzie [...]
Siemka, mam do was 2 pytania ale najpierw wyjaśnię... Sprawa wygląda następująco... Przed 1 cyklem nie zrobiłem badań (Tak wiem, że to strzał w lewe kolano). W trakcie i po 1 cyklu nie biłem HCG, zszedłem całkowicie z testa na 1.5 miesiąca z powodu braku treningów (Wiem, że to kolejny błąd, bo mogłem zrobić most.) Teraz zacząłem znowu się dźgać, [...]
[...] jako cukrzyk muszę unikać nie mogę zrobić wagi w której będę się czuł dobrze (najlepiej się czułem z okolicach 84kg). Problem polega też na tym, że w zaostrzeniach choroby mam straszne spadki apetytu i bardzo szybko się odwadniam. Chciałbym żebyście polecili coś, co może mi pomóc uzupełnić zapotrzebowanie na kalorie w okresach kiedy nie mogę [...]
[...] kcal mniej niż zapotrzebowanie i chudnę powoli, jem odpowiednią ilość białka jakoś ok. 100. Zrobiłam sobie tygodniową przerwę w zeszłym tygodniu bo myślałam że tego właśnie potrzebuję i w tym tygodniu zaczęłam znowu tylko że jest tak samo jak było, może mam jeszcze troche poczekać i moja siła się po tej przerwie wyreguluje? Proszę o jakieś rady
witam. no wlasnie mialem robic caly cykl Dąbka, ale kupilem sama biostymine (na razie nie chce dokupywac reszty) i mam zwiazku z tym pytanko: czy zrobic na poczatku cykl 4-tygodniowy z samej biostyminy(4 ampulki tygodniowo) i na koniec zrobic cykl kreatynowy czy moze lepsze efekty uzyska sie laczac te dwa specyfiki? prosze o odpowiedz osob co [...]
płaska klata
